Hoe kom ik van mijn puber af?

30 dagen naar minder strijd en meer verbinding met je puber🚀
Doe de gratis lastige puber test

30 dagen actieprogramma

Leer beter functioneren met ADHD en creëer een nieuwe toekomst

Wist je dat het leren functioneren met ADHD vaak meer vraagt dan alleen het begrijpen van de symptomen? Veel mensen onderschatten hoe belangrijk structuur, stressmanagement en het ontwikkelen van gezonde gewoontes zijn voor een leven met ADHD.

Als jij meer rust, focus en controle over je dagelijkse leven wilt, is dit het moment om actie te ondernemen.

Met dit programma krijg je stap-voor-stap begeleiding om je ADHD beter te begrijpen, je omgeving te optimaliseren en effectieve technieken toe te passen. Geen algemene adviezen, maar praktische tools en concrete stappen waarmee je structuur aanbrengt en je sterkste kanten benut.

Breng structuur in je dag en routines
Leer hoe je prikkels en stress onder controle krijgt
Ontdek hoe je gezonde gewoontes vasthoudt voor een duurzame toekomst

  Direct aanmelden voor €147,-
Example image

Leer omgaan met ADHD en creëer een nieuwe toekomst in 30 dagen

🚀 Start vandaag met het 30-dagen programma voor het omgaan met ADHD! 💚 Dit programma begeleidt je in 30 actiegerichte stappen, verdeeld over 5 modules, om meer structuur aan te brengen, je emoties te beheersen en bewuste keuzes te maken voor de toekomst. Zet de eerste stap naar rust, focus en controle – op jouw tempo, zonder druk of oordeel!

Example image

Module 1: Inzicht in ADHD en basisstructuur

In deze module ontdek je wat ADHD precies is en hoe het je dagelijks leven beïnvloedt. We beginnen met het identificeren van je persoonlijke ADHD-profiel, zodat je inzicht krijgt in je sterkte- en zwaktepunten. Je leert hoe je de basisstructuur in je dag kunt aanbrengen, zodat je meer grip krijgt op je routine en dagelijkse taken.

✅ Begrijp de invloed van ADHD op je dagelijks leven
✅ Leer je eigen ADHD-profiel kennen en ontdek je sterke kanten
✅ Breng structuur aan in je dag voor meer controle

Resultaat: Je hebt een beter begrip van ADHD en een solide basis om structuur en rust in je leven aan te brengen.

Example image

Module 2: Routines en omgeving

In deze module leer je hoe je je omgeving slim kunt inrichten en routines kunt ontwikkelen die helpen bij ADHD. Je leert hoe je je werkplek, huis en dagelijkse omgeving kunt aanpassen om afleiding te verminderen. Daarnaast ontdek je slimme plannings- en timemanagementtechnieken die je helpen je tijd effectiever te gebruiken.

✅ Optimaliseer je omgeving voor minder afleiding
✅ Ontwikkel dagelijkse routines die werken voor ADHD
✅ Leer slimme planning- en timemanagementtechnieken

Resultaat: Je hebt een omgeving gecreëerd die helpt om je focus te behouden en je dagelijkse taken makkelijker te beheren.

Example image

Module 3: Stressmanagement en ontspanningstechnieken

Stress en onrust kunnen de symptomen van ADHD verergeren. In deze module leer je technieken om stress te verminderen en ontspanning in je dagelijks leven in te bouwen. Van ademhalingsoefeningen tot mindfulness en progressieve spierontspanning – je ontdekt verschillende methodes om je geest tot rust te brengen en je energie weer te herstellen.

✅ Leer ademhalingsoefeningen voor stressvermindering
✅ Ontdek progressieve spierontspanning en mindfulness
✅ Pas ontspanningstechnieken toe in je dagelijks leven

Resultaat: Je hebt effectieve technieken geleerd om stress te verminderen en meer rust in je leven te brengen.

Example image

Module 4: Sociale relaties en ondersteuning

In deze module leer je hoe je beter kunt communiceren en relaties kunt onderhouden met ADHD. Of het nu gaat om familie, vrienden, of collega’s – je krijgt praktische tools om effectiever om te gaan met sociale interacties. Je leert ook wanneer en hoe je professionele hulp kunt inschakelen, zodat je het juiste steunnetwerk hebt.

✅ Verbeter je communicatie en assertiviteit
✅ Leer hoe je gezonde sociale relaties onderhoudt
✅ Ontdek wanneer je professionele hulp of coaching kunt inschakelen

Resultaat: Je hebt sterkere sociale vaardigheden en een beter begrip van hoe je ondersteuning kunt vinden voor blijvende groei.

Example image

Module 5: Lange termijn en terugvalpreventie

In deze module richten we ons op het borgen van je nieuwe gewoontes en het plannen voor de toekomst. Je leert hoe je je lange termijndoelen kunt bereiken, hoe je terugval kunt voorkomen en hoe je de vaardigheden die je hebt geleerd duurzaam kunt implementeren in je dagelijks leven. Je krijgt tools om je veerkracht te versterken en je doelen te blijven volgen.

✅ Zet lange termijndoelen en ambities op
✅ Leer terugvalpreventie en versterk je veerkracht
✅ Maak een persoonlijk actieplan voor blijvend succes

Resultaat: Je hebt de tools en strategieën om je nieuwe gewoontes vast te houden en duurzame vooruitgang te boeken op lange termijn.

Meer rust, focus en stabiliteit met ADHD

Deelnemers aan ons programma verlaten het niet alleen met hernieuwd vertrouwen en innerlijke rust, maar ook met praktische tools en waardevolle inzichten om hun dagelijks leven met ADHD beter te managen. Ze hebben geleerd hoe ze structuur kunnen aanbrengen, hun emoties kunnen reguleren en hun focus kunnen verbeteren.

Voordat ik begon, voelde alles chaotisch en overweldigend. ADHD had mijn leven volledig in de grip. Dit programma gaf me niet alleen inzicht in mijn gedachten, maar leerde me ook hoe ik structuur kon aanbrengen in mijn dagen. Nu voel ik me rustiger, meer gefocust en ben ik veel beter in staat om mijn tijd en energie te managen.

Mila, 29

Als ondernemer was mijn ADHD vaak mijn grootste struikelblok. Ik had moeite met plannen, prioriteiten stellen en zelfs met communiceren. Het programma gaf me praktische tools en technieken om mijn werk en privéleven beter te organiseren. Ik ben nu meer productief en heb eindelijk de controle terug.

Joram, 35

ADHD was voor mij altijd een blokkade in mijn professionele en persoonlijke leven. Dit programma hielp me niet alleen mijn ADHD te begrijpen, maar ook hoe ik met dagelijkse prikkels om moest gaan. Ik heb nu eindelijk het gevoel dat ik mijn doelen kan bereiken zonder dat ADHD me tegenhoudt.

Timo, 28

Ik heb altijd moeite gehad met het vinden van structuur in mijn leven, vooral in mijn werk. Het programma heeft me geholpen om dagelijkse routines te ontwikkelen die werken voor mijn ADHD. Nu ben ik veel efficiënter en heb ik minder stress. Ik voel me veel meer in controle over mijn leven.

Lars, 23

Als moeder en fulltime werknemer was ADHD altijd een grote uitdaging. Dit programma gaf me niet alleen de tools om mijn tijd beter in te delen, maar het leerde me ook om meer voor mezelf te zorgen. Ik voel me meer in balans en ben nu beter in staat om mijn werk, gezin en persoonlijke doelen te combineren.

Eva, 34

Ik dacht dat ik nooit meer zou kunnen vertrouwen, maar dit programma gaf me de tools en inzichten die ik nodig had om stap voor stap vooruit te gaan. Het hielp me om mezelf en mijn situatie opnieuw te begrijpen en de juiste keuzes te maken.

Rick, 50

Example image

Lees het verhaal van Thomas

Toen Thomas de diagnose ADHD kreeg, voelde hij zich vaak overweldigd door de constante stroom van gedachten en gevoelens die zijn dagelijks leven beheersten. Het was moeilijk om focus te behouden en zijn emoties te reguleren, wat zijn relaties en werk beïnvloedde. Nadat hij begon met het 30-dagen programma Functioneren Met ADHD, ontdekte Thomas stap voor stap manieren om zijn gedachten en emoties beter te begrijpen en onder controle te krijgen.

Met de praktische oefeningen, inzichten en persoonlijke begeleiding die het programma bood, leerde Thomas technieken om zijn focus te verbeteren, zijn emoties te kalmeren en betere keuzes te maken in zijn dagelijks leven. Hij kreeg tools om zijn ADHD-symptomen te beheren en zijn zelfvertrouwen terug te winnen.

Het resultaat? Na 30 dagen voelde Thomas zich mentaal veel rustiger en had hij meer controle over zijn impulsen en gedachten. Hij was in staat om helderder na te denken, betere keuzes te maken en een stabielere basis voor zijn toekomst te creëren.

In deze gratis case study deelt Thomas zijn ervaring, de obstakels die hij tegenkwam en de belangrijkste inzichten die hem geholpen hebben.

✅ Hoe hij zijn focus verbeterde en zijn gedachten meer in lijn bracht
✅ Wat hij leerde over het beheren van zijn emoties met ADHD
✅ Zijn tips voor anderen die worstelen met ADHD-symptomen in hun dagelijks leven

Download nu gratis Thomas' verhaal en ontdek hoe jij met ADHD meer rust, focus en controle kunt krijgen over je leven! 🚀

+ GRATIS toegang tot de community

t.w.v. €26,95

  • Toegang tot exclusieve tips en tools

  • Een netwerk van gelijkstemden

  • Deel je ervaringen en leer van anderen

  Direct aanmelden voor €147,-ipv €197
Example image

5 redenen om niet met dit 30 dagen programma mee te doen!

  • Je wilt geen structurele veranderingen aanbrengen. Het ADHD-programma vraagt om een langetermijninzet. Als je niet bereid bent om geduld te hebben en de tijd te nemen voor persoonlijke groei, is dit programma misschien niet de juiste keuze.

  • Je verwacht geen begeleiding. Dit programma biedt begeleiding en concrete stappen, maar als je liever zelf alles uitzoekt zonder ondersteuning, is het niet voor jou.

  • Je zoekt een quick fix voor ADHD. ADHD is geen probleem dat in één dag opgelost kan worden. Als je denkt dat je symptomen snel zullen verdwijnen zonder inzet en zelfreflectie, is dit programma niet geschikt voor jou.

  • Je bent niet bereid om te investeren in jezelf. Het programma vraagt om een actieve inzet om je ADHD-symptomen te begrijpen en te beheren. Als je niet bereid bent om de nodige energie en tijd te steken in je persoonlijke groei, is dit programma niet voor jou.

  • Je wilt geen praktische tools gebruiken. Het programma is gericht op het aanleren van praktische strategieën en technieken om ADHD te beheren. Als je geen interesse hebt in het toepassen van tools in je dagelijks leven, kan dit programma je niet verder helpen.

Example image
30 dagen programma voor €147,-ipv €197

Leer beter functioneren met ADHD en creëer een nieuwe toekomst

Stapsgewijze begeleiding – Ontvang praktische tools en technieken om ADHD-symptomen te begrijpen en effectief aan te pakken.

Zelfinzicht en reflectie – Krijg helderheid over je persoonlijke behoeften, triggers en gedragingen om effectiever om te gaan met ADHD.

Emotionele balans – Leer hoe je je emoties kunt reguleren en rust kunt vinden te midden van de chaos die ADHD soms met zich meebrengt.

Duurzaam resultaat – Ontwikkel strategieën die je niet alleen tijdelijk helpen, maar die je in staat stellen om op de lange termijn grip te krijgen op je ADHD.